Romane
Messages : 3003 Date d'inscription : 19/01/2020
| Sujet: Faire sa gymnastique à la maison, c'est possible! Mar 24 Mar - 9:15 | |
| Nous le savons: pratiquer une activité physique 30 minutes par jour est nécessaire pour se maintenir en bonne santé. Selon l’OMS (Organisation mondiale de la santé), cette demi-heure quotidienne réduirait les risques de surpoids, d’hypertension artérielle, de maladies cardio-vasculaires et de chutes.C’est également bon pour le sommeil, le transit et le moral. S’il n’est pas toujours possible de trouver un créneau pour un cours collectif, pourquoi ne pas construire sa propre séance de gymnastique? En choisissant, selon vos goûts et vos besoins, parmi les exercices et les accessoires que nous vous proposons, il est plus facile de maintenir régularité et motivation. Pour Aurélien, préparateur sportif au sein de "Mon stade", un centre médico-sportif dédié à la santé et à la performance, "Le mieux serait d’avoir 5 ou 6 exercices en tête et de les enchaîner pendant 30 minutes. C’est ce que les coaches sportifs appellent un circuit training." Cette façon de procéder introduit de la variété entre les différents mouvements et accessoires... Lire la suite Faîtes-vous de la gym à la maison ? |
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Zebulon
Messages : 56361 Date d'inscription : 22/01/2020 Age : 73 Localisation : Un village du 28310
| Sujet: Re: Faire sa gymnastique à la maison, c'est possible! Lun 8 Mar - 18:10 | |
| Monter et descendre les escaliers est excellent aussi |
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Zebulon
Messages : 56361 Date d'inscription : 22/01/2020 Age : 73 Localisation : Un village du 28310
| Sujet: Re: Faire sa gymnastique à la maison, c'est possible! Sam 13 Aoû - 12:39 | |
| La seule gym que je fais régulièrement, c'est ma demi-heure de marche dans les rues par chez moi. |
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| Sujet: Re: Faire sa gymnastique à la maison, c'est possible! | |
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