Huit exercices sans impact et sans matériel à faire chez soi

Prêt·e pour une séance de sport ? Sans beaucoup de matériel ni d’espace, il est possible de travailler son cardio tout en se renforçant musculairement. Suivez le guide !


Rien de mieux que le sport pour décompresser, sortir la tête du boulot ou de ses soucis. Avec les clubs et différentes associations sportives toujours fermés à cause de la Covid-19, les options sont limitées. Mais pas inexistantes !

Sport doux : 8 exercices de remise en forme à faible impact
Si un petit footing en extérieur ne vous dit pas, voici une série d’exercices à faire directement chez vous. Ils sont sans impact, à savoir sans saut, pour préserver au mieux votre corps et limiter le bruit, notamment si vous habitez en appartement.

Quant au matériel nécessaire : un tapis de gym/yoga et une serviette suffisent. Ils peuvent cependant être optionnels si vous n’en avez pas sous la main.

Sans impact, mais pas sans effet !
Même en retirant les...Voir l'article en entier

Peut être pas mal du tout ca .
Je regarderais ca plus en détail après .

La marche à pied est tout aussi bien