Pour gagner en souplesse et en espérance de vie, pratiquez cet exercice simple et efficace !

Vous souhaitez vous remettre doucement au sport pour gagner souplesse et espérance de vie ? Rien de plus simple, voici un exercice à faire au quotidien !



Une personne souple aura plus de facilités à pratiquer un sport puisqu'elle pourra faire des mouvements plus amples et ses articulations seront renforcées. De plus, dans la vie quotidienne, vous pourrez réaliser plus facilement des gestes anodins qu'une personne dont le corps est plus rigide.

Ramasser un objet par terre, soulever quelque chose... une chance en moins de vous blesser si vous faîtes un faux mouvement. Un corps flexible implique des artères flexibles, ce qui n'est pas sans impact sur le risque de contracter une maladie cardiovasculaire. Enfin, la souplesse aide à maintenir une bonne posture et donc, éloigne des problèmes de dos.

Comment gagner en souplesse ?
Pour gagner en souplesse, il existe un exercice tout simple. S'il est pratiqué quotidiennement, le soir ou au levé par...Voir l'article en entier

Ce matin j'ai voulu faire comme la minette et paf paf, une élongation de l'épaule

Oh mince alors .

Vrai ou faux Zébulon ?    

Je déconne, je ne m'amuse plus à faire ce genre d'exercice, c'est trop risqué