Le réveil n’est pas un moment agréable pour tout le monde. Qui n’a jamais appuyé sur le bouton « snooze » histoire de profiter de quelques minutes de sommeil en plus ? Et pourtant, quelques mouvements peuvent aider à émerger et attaquer la journée du bon pied. Pour se motiver, il suffit de 3 minutes de gym du matin. Ces exercices simples mais efficaces vous mettront en forme. C’est parti !
1. GYM DU MATIN : 30 SECONDES DE JUMPING JACKS
La position de départ : debout, les bras le long du corps et les pieds joints. On saute en écartant les jambes et en levant les bras. Commencer par les jumping jacks accélère le rythme cardiaque. Ainsi, on perdra plus de calories en enchaînant avec d’autres exercices après celui-ci.
2. GYM DU MATIN : 30 SECONDES DE FAST FEET
...Voir l'article en entier
Sam 18 Mai - 18:51 par 
Sujet: Gym du matin : 3 minutes pour se motiver dès le réveil 
