Les vrais effets… de l'aqua bike, le vélo dans l'eau pour des cuisses et un ventre toniques et affinés

L'avis de la rédaction.- Pour vous aider à placer le bon sport dans votre viseur de début d'année, nous avons essayé plusieurs disciplines, à raison de 10 séances chacune pour attester des résultats. Cette semaine, l'aqua biking, le pédalage dans l'eau qui muscle les abdos et affine le corps rapidement.

L'aqua bike, quèsaco ?
L'aqua bike, aussi appelé aquabiking ou aquacycling, se pratique sur un vélo dédié, installé en piscine. Créée par un kinésithérapeute italien, l'activité a conquis la France depuis une petite dizaine d'années. On trouve des cours en salles de sport, piscines d'hôtel mais des studios spécialisés, qui ne proposent que l'aquabike, se développent, à l'instar d'Aqua by à Paris. Une séance «classique» se déroule en musique et dure 45 minutes pendant lesquelles on pédale, le corps immergé dans l’eau jusqu’à la poitrine, les pieds glissés dans des pédales/cale-pieds imposants. Un coach anime l’entraînement en groupe d'une dizaine de personnes et rectifie si besoin la posture, ce qui est essentiel car elle conditionne la qualité de l’effort.

Citation :

Ce style de Fitness vous attire ?

Très bénéfique pour l'endurance et les muscles. Utile aussi pour les personnes qui ne savent pas nager et ne peut donc pas pratiquer la natation.

Faire du vélo dans la piscine doit être vite galère, avec un mètre d'eau pourquoi pas mais dans le grand bain ? ou alors avec un tuba !!

L'aqua bike m'intéresse énormément, mais pour le moment je me sens bien avec l'aquagym.

Pas facile tout ça !