Chute et repousse des cheveux : nos conseils d'expert

Maintenant que l'été semble un lointain souvenir, nos chevelures font face aux températures en chute libre et aux vents hivernaux. L'état de nos cheveux peut se détériorer pendant les mois les plus froids, entretenir ses longs cheveux devenant plus difficiles et de nombreuses personnes souffrant également de chute de cheveux. Laura Sagen, fondatrice de The Hair Fuel, conseille de se concentrer sur la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu pour fournir des nutriments essentiels aux racines.

Voici ses meilleurs conseils pour des cheveux en pleine santé :

100 coups de brosse avant de vous coucher

Oui, vous avez bien lu ! À l'aide d'une brosse en bois ou en poils de sanglier, cette technique aide à stimuler le flux sanguin vers les racines des cheveux et renforce les follicules pileux. Vous pouvez donner 25 coups de brosse dans chaque direction : vers l'avant, l'arrière, la gauche et la droite, couvrant l'ensemble du crâne.

Restez la tête en bas (un peu)

C'est ce qu'on appelle la méthode d'inversion. Massez l'huile chaude sur les racines, puis allongez-vous sur votre lit, la tête à l'envers pendant quatre à cinq minutes pour amener le sang vers le cuir chevelu. Répétez tous les jours pendant une semaine par mois. Certaines personnes rapportent jusqu'à trois centimètres de croissance en une semaine !

Faites le plein d'acides aminés

La nutrition est la clé d'une bonne croissance des cheveux. Comme les cheveux sont principalement composés de kératine, nous devons consommer suffisamment d'acides aminés, à savoir la glycine et la cystéine, pour aider notre corps à produire suffisamment de kératine. La consommation de protéines maigres et la prise de poudre de collagène 30 minutes avant un repas peuvent aider non seulement à la croissance des cheveux, mais aussi à l'élasticité de la peau.

Évitez un lavage quotidien

Utiliser un shampooing deux à trois fois par semaine permet une production équilibrée de sébum, qui permet d'hydrater et de réparer naturellement les racines. Bien que cela n'affecte pas directement la croissance des cheveux, les longueurs resteront en meilleure santé afin que vous puissiez les couper moins souvent.

Exfoliez votre cuir chevelu

Un simple gommage à base de café moulu éliminera toute accumulation sur les follicules pileux, ce qui aide à éliminer les peaux mortes et laisse plus d'espace pour que les cheveux poussent dans leur follicule. De plus, les mouvements de friction stimuleront la circulation sanguine dans le cuir chevelu.

Soyez doux avec vos cheveux mouillés

Les cheveux mouillés sont très fragiles en raison des liaisons hydrogène affaiblies dans le cheveu. Démêlez vos cheveux délicatement, ou mieux encore, évitez de brosser les cheveux mouillés et laissez-les sécher à l'air. Cela aide à réduire la chute de cheveux.

Gérer vos niveaux de cortisol

Lorsque nous nous sentons stressés, notre corps priorise les fonctions corporelles vitales, à savoir, cardiovasculaire et musculo-squelettique. La croissance des cheveux n'étant pas une fonction de survie, elle ralentit, ce qui peut entraîner un effluvium télogène, c'est-à-dire une perte de cheveux liée au stress. Essayez la méditation pour réduire le stress et améliorer la santé de vos cheveux.

Nutrition

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Masser le cuir chevelu est toujours bénéfique