Traversez les frimas sans subir la déferlante des maux et refroidissements qui mettent corps et esprit à rude épreuve. ConsoGlobe.com vous propose quelques astuces bien-être en hiver pour rester en pleine forme quand les températures chutent au début de l’hiver.
Le temps est déjà en train de changer et l’hiver va encore pointer son nez plus rapidement qu’on le voudrait, amenant avec lui des températures basses et des journées courtes. Une saison qui semble souvent bien longue mais qu’il est pourtant possible de traverser sans s’en faire.
Braver le froid du début de l’hiver passe par quelques astuces simplesConsoGlobe.com vous fait part de quelques conseils simples pour se préparer au mieux à affronter les rigueurs de l’hiver.
Une assiette pas trop riche…
On a tendance à manger plus « riche » en hiver, sous prétexte qu’il faut faire le plein de calories pour lutter activement contre le froid. Une bonne tartiflette bien chaude et goûteuse aura un effet réconfortant, mais sous nos latitudes, il n’est pas nécessaire de faire de réserves excessives pour affronter les rudesses hivernales. Faites le plein de vitamine C, elle vous protège des infections qui s’acharnent sur le nez et la gorge à cette période. Ayez le réflexe agrumes et kiwis : une clémentine dans son sac à main ou dans le cartable des enfants sera votre alliée forme.
Nos intérieurs surchauffés et le froid nous déshydratent, consommez également une bonne soupe d’hiver, préparée exclusivement aux légumes d’hiver qui apportent fibres, antioxydants et anti-inflammatoires. Profitez des minéraux boosteurs d’énergie que l’on trouve dans les céréales complètes. Et pour remédier au petit coup de « blues » des journées trop courtes et peu lumineuses, faites aussi une cure de vitamine D. Vous trouvez cette « vitamine du soleil » dans les poissons gras (saumon ou hareng).
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Aujourd'hui à 10:45 par 
Sujet: Nos astuces bien-être en hiver 
